一周内每天的训练科目都不一样，每周一个循环。李擎苍就这样和大家每天早上起来跑步，游泳，射击，格斗，学习外语和各种器械操作，通信，医疗，摄影等知识。
他接受能力和反应力都是相当出色，熟悉那些军事要领后，体能训练上已经打破多项军团记录，军事动作也是新兵里完成的最标准的。
格斗和射击更是不用说，教官都大为叹服，这个插班生凭着实力让世界各地的同伴们都深感佩服。
英语和法语也是突飞猛进，已经掌握不少单词，基本军事术语都听得懂了。能和大家做一些基础交流，虽然还是要靠手势，但大概意思别人都能理会了 。 半个月以后的一天清晨，李擎苍照常和大家起来跑步，托尼和托马斯两个教官像往常一样已经早早的在操场上守着了，队伍在托马斯教官的哨声中开始跑动。
托尼教官却对着李擎苍挥手示意他出列，李擎苍小跑来到托尼教官面前，敬了个军礼。
托尼教官指着一个大号的军用背包，用英语说道：“50公斤负重，15公里越野跑，跟着我跑！”
李擎苍现在英语进步不少，听了之后立刻把包背在身上，然后托尼教官骑上操场停放着的一部边三轮摩托，对着李擎苍大叫道： “letsgo”（我们走）！发动摩托，带领着李擎苍往野外训练场跑去。
李擎苍跟在摩托车后面，看着托马斯教官带着新兵们在操场上开始跑步后，心想这不会是托尼教官见他能听懂英语以后，开始给他穿小鞋，单独训练他了。
不过这点运动量就是他没训练过也难不倒他，何况还经历了半个月的体能训练。
一路跟着摩托车匀速奔跑，呼吸平稳，15公里跑完后，汗都没出。
然后60个俯卧撑， 60个仰卧起坐。接着又是20个引体向上。
李擎苍还是没啥反应的迅速完成，都在一分钟之内。总共加起来只花了不到一个小时的时间。
然后教官改坐橡皮艇赶着李擎苍下湖开始武装泅渡，三公里武装泅渡只花了一小时左右。
上岸后，没有休息，四人抬一根的圆木，要李擎苍一个人扛着深蹲，100公斤的重量深蹲30下以后。
这一连串的剧烈有氧运动和力量训练终于也使李擎苍感到些许的疲倦，细密的汗珠从额头渗出，被他内力一催，化作雾气，在晚秋的天气里，他的头顶犹如蒸笼般，一丝丝袅袅白烟升起。呼吸也急促起来。
托尼教官在旁边也暗自惊讶，心想“我还以为你小子不是人呢，这样练都不出汗，真要怀疑你是不是什么怪物变得了？还好，也会喘气和出汗。
“看来这小子体能真不是一般的强悍，这训练量换做军团里的精英士兵来做，也不一定吃得消，弄到他身上只是稍稍出了点汗而已，神奇的中国功夫，真想不通以前的法兰西怎么和其它七个国家把中国欺负的这么惨。”
等到李擎苍完成深蹲后，托尼教官又骑着摩托像赶狗般跟在李擎苍身后把他撵到射击场，直把李擎苍跑的大汗淋漓，疲倦欲死。
教官也不让休息，让他立刻在射击场里跪姿，站姿，卧姿以及移动状态下开枪，美其名曰“极限状态下的射击训练”。 等到李擎苍强撑着把全部靶牌击中以后，才让他稍微休息了一会。
气还没喘匀教官又递给李擎苍一把fr-f2式狙击步枪：这枪枪管长650毫米，弹匣容弹量10发，弹种为7.62毫米nato枪弹，威力大、声音小，有效射程800米，适合中远距离隐藏偷袭。
托尼教官指着远处的标靶说道：“这个靶子离我们大概600米左右，现在给我打一枪，看看你能打中这个靶子吗？”
李擎苍努力调匀呼吸，极目远眺，看见远处一个小小的靶子立在乱石之中，当下把枪架好，透过瞄准器里的准星，标靶在瞄准器里放大了不少，当瞄准器的十字架套住标靶的中心时，李擎苍按照平时的动作扣动扳机，啪的一声脆响，瞄准镜内的靶子纹丝不动。
李擎苍有些纳闷，觉得刚刚应该瞄准了，没觉得哪里不对呀！不信邪的拉开枪栓，又打了一枪，还是没打中，子弹也不知飞哪儿去了。
托尼教官在边上一脸神秘的微笑着，看见李擎苍失手好像还比较高兴，事实上他也的确高兴。
不然的话这个新兵要是用狙击枪远距离射击还是弹无虚发的话，他就绝不会相信李擎苍没有学过射击了，远距离射击可不是瞄准了就可以击中目标的，没打中的话还是证明弗莱明队长没说假话。
李擎苍见教官好像有点看自己笑话的样子，也不太服气，拿起狙击枪想要校正一下准星，他估计是准星没有调好。
托尼教官一把从他手里拿过fr-f2狙击枪，趴在地上，略微瞄了一下，“呯”的一声枪响。
远处的靶子应声而倒。托尼教官扛着枪站起身来，眼神相当的得意，好像在告诉李擎苍“不关枪的事，还是技术问题。”
李擎苍第一次在射击上失手，也搞不清是什么原因，只有虚心请教。
教官也耐心的告诉李擎苍，当射击距离远了以后，子弹的运动轨迹就不是一条直线，而是一条抛物线的轨迹了，所以不光是瞄准了目标就可打中了。
影响子弹的因素有很多：距离、风向、温度、湿度、地球重力，子弹自转等等。
这些都有相应的计算公式，看见前面那个飘动的小旗子没有？我就是靠它计算风速的，而且我们现在打的都是固定靶，移动靶位的射击更复杂，还要加上提前量的计算。所以要想当一名合格的狙击手，你要学习的东西还有很多。
说着把挂在脖子上的装有激光测距和风速仪的多功能望远镜递给李擎苍，说道：“现在你做我的观察手，把你看到的数据报给我听。”李擎苍看着远处的靶子，眼前望远镜上还有个电子显示屏，正在不停变换的各种电子数据，连忙将距离，风向等数据报给托尼教官，只见教官根据得到的数据不停移动枪口位置，片刻后一声枪响，远处的另一个靶子应声而倒。
教官开了两枪以后，便开始教李擎苍一些什么瞄准镜重新拆装后要“归零”，各种倍数瞄准镜的“密位”的相应公式等基础的狙击要领。同时要求李擎苍选一个自己觉得最自然的射击姿势，然后保持这个姿势不许动弹。
李擎苍瞄准了一会儿，忽然感觉有些尿意，也不知道教官要自己在这儿趴多久，便向教官报告要去小便。
没想到托尼教官竟然拒绝了这个合理要求，摇头说道：“no no no！李擎苍，你知道狙击手在狙杀目标时要潜伏多久吗？目标不出现就没有时间限制。为了不引起注意，吃饭，拉屎，撒尿都是在隐藏点完成。
“你现在就是一块石头，没有呼吸，没有声音，没有颤抖，没有七情六欲，拉尿，就趴在这拉。老子现在怀念以前当狙击手时顺着腿根撒尿的感觉了。”说完一副满脸回味的表情。
李擎苍心里一阵恶寒，心想“这真是个变态，拉尿拉身上他好像挺开心的。”却也不敢顶嘴，只好忍着便意老老实实的趴在原地。
到了午餐时间，托尼才允许李擎苍起来，让他撒了泡尿后，带他坐上摩托车回到营房吃饭。
午餐后李擎苍又被托尼教官带到野外学习绘制现场草图，写观察记录日志和制作射程卡等一些狙击手的基本技能。
两个小时后，又带着李擎苍到野外进行伪装训练，要求他像变色龙一样去适应周围的环境，利用身边一切可以利用的自然资源，把自己隐匿起来。
这种训练就像小孩子捉迷藏一样，李擎苍穿着布满布条，麻绳的吉利服，涂好伪装色，想尽一切办法躲避托尼教官的搜捕。
李擎苍挖空心思的寻找藏身地点，树上，草丛里，乱石堆中都试过了。
可是托尼教官用不了多久就能把他找出来。然后就是一顿毫不客气的大骂：“蠢猪，你已经死了一回、两回、三回……”。 骂完后又开始讲解李擎苍的失误，自己怎么找到他的，首先是要换位思考，把自己也当做狙击手，假如自己是狙击手的话，会躲在什么地方。
容易藏人的地方是优先排查地点，其实狙击手出身的托尼教官在找人方面有先天优势，当了这么多年的教官，他对这野外训练场地一些便于隐蔽的地方早就烂熟于胸。
李擎苍一个新兵，再会躲挑来挑去不外乎就那几个隐藏点。
晚餐后，又是单独的体能训练，训练量和早上一样，等到李擎苍训练完后，其他的新兵们也基本结束一天的训练了。
李擎苍洗完澡后，迈着疲惫不堪的步伐，回到营房，别说和海如玉打电话，就连和俩个老乡聊天的时间都没有，这日子过得，过得太他妈紧张了。
接下来半个月的训练，除了语言课程李擎苍和大家一起学习外，其它的训练全是托尼教官和托马斯教官单独训练他了。在适应前期训练的重量和距离后。
托尼教官又一次把运动量加大了，变成负重70公斤武装越野15公里，500个俯卧撑，500个仰卧起，100个引体向上，3公里武装泅渡，扛圆木深蹲100下。
而且是早晚各一次。李擎苍心想这下是公然给自己穿小鞋了，这两个变态，自己只不过是在格斗场上没让托尼教官摔倒，他们就想尽办法来联手折磨老子。
不过这个训练量还在自己承受范围内，忍着吧！别让队长，剃刀他们看不起自己。
除了超出其他人许多的体能训练外，剩下的时间就是学习狙击技能，语言，器械操作以及其它一些基础知识，李擎苍觉得自己忙的像条狗一样，连上厕所都要跑步着去。