而且每一分每一秒，身边都有一个人盯着他们参加训练，让他们倍感压力。
但是杨威也不得不承认，夏渝州的这套方式的确是提高他们技术最好的一种方式。
经过一下午的相互磨合，他们之间的关系也缓和了不少，至少坐在一起吃饭的时候，不至于那么沉闷。
安念念和温婉看到这一幕，格外的欣慰，推了推身旁的方淼。
方淼心领神会的对着两人眨了眨眼睛。
于是安念念便站起身来认真的轻咳了两声，引起了所有人的注意力。
“咳咳咳，大家注意了，你们现在还有半个小时的吃饭时间，稍后有一个小时的休息时间，可以自由活动。”
“但是一个小时之后，你们要参加体能训练，一个都不准躲。”安念念语气严肃，让在场的所有人明显愣了一下。
夏渝州却满眼宠溺，抬起手轻轻的想要抚摸着安念念的头发，可是却被安念念毫不留情的直接给打开了。
“不要套近乎，你也躲不掉。”安念念理直气壮。
陆洋则‘扑哧’一声笑了出来，嘲笑着夏渝州热脸贴了冷屁股。
“什么体能训练？我们还有体能训练吗？”有人闻言，面露不解。
安念念则变了脸色，严肃的像个教官一样。
“看来你们都没有好好看训练计划表，我，温婉还有方淼，可是研究了一个下午，才给你们所有人研究出了一套，非常专业的体能训练计划。”
“你们现在要专注于比赛，专注于训练，可是体能上也要加强锻炼，不能因为自己体力不支，而影响到训练，最后影响到比赛。”
“所以这个体能训练是相当有必要的，放心，每天只有两个小时而已，不会影响到你们的休息，而且晚上不会给你们安排技术训练。”
安念念说的极其有道理，而且逻辑性很强，于是众人也都没有任何意义。
晚饭后休息一个小时，所有人便出现在了宿舍楼前的广场上集合。
几乎所有人都换上了运动服，以方便更好的参加体能训练。
可是面对着眼前站着的三个小姑娘。
十二个大男人，则有些尴尬。
“我们也可以自己锻炼身体吧？每天跑跑步，只要保持体力就可以了吧。”有人提出了异议。
安念念和方淼以及温婉等人，则一手握着秒表，一手拿着记录单，明显是一副公事公办，严格认真的态度。
“你们那样的训练不但不能够让你们有任何体能上的进步，反而还会消耗掉你们的注意力，所以现在接受训练，是你们唯一的选择。”
“不要再有任何的意义，也不要讲条件，否则的话，你们只有离开这里一条路可走。”
安念念很严肃地下达了命令，于是众人不再有任何的意义。
“现在开始，基础体能训练，三公里跑。”
“三公里？有没有搞错？”众人闻言，大吃一惊。
虽然安念念所安排的并不是五公里，十公里，但是对于长期没有锻炼计划的人来说，三公里也十分吃力了。
而且安念念的计划是要求他们在规定的时间内完成。
这就对速度有了一定的要求。
这对于他们来说就有些困难了。
“所有人向右转，跑步走。”安念念一声令下，所有人都只能默默转身，像学生时代参加军训一样。
“不用这么认真吧？”有人开始想要耍花招。
陆洋原本也想要抗议，可是提出执行的人是温婉，监督他们训练的人也是温婉，他别不好意思反驳了。
而且夏渝州一副认真的样子，他自然也不想被落在后面。
苏佑年，费安泓等人更是没有表现出任何的意义，便顺应着安念念的指令开始了体能训练。
“我们绕到了住宿楼后面，他们就看不到了，就不知道我们有没有在跑步了？”
刘文忽然提出了自己的想法。
夏渝州闻言，淡淡一笑，并没有多说什么。
陆洋若有所思，可是下一秒钟，安念念严肃的声音便响了起来。
“劝你们最好不要耍花样，如果被我逮到有人偷懒的话，我可就要采取相应的惩罚了。”
安念念脚踩着平衡车，很快就追上了队伍，她站在前面，温婉踩着平衡车跟在后面，彻底的断了这帮人偷懒的念头。
众人听到安念念的话，曾不由得偷笑着。
夏渝州站在队伍的最前面，跟在安念念的身边。
“不错，很专业。”夏渝州忍不住夸赞。
原本体能训练只是一个附属项目，是为了增强他们的体能，可是他只是随口跟安念念提了一下。
毕竟安念念在这里也没有什么重要的事情，除了按时审稿之外，安念念并不需要做其他的事情。
他便很自然的将这个任务交给了三个女生，却不曾想三个女生拿出了最专业的态度。
温婉长期都保持着健身的习惯，所以研究出一套体能训练，对于她而言根本不在话下。
陆洋转过头，看到温婉跟在队伍的最末端，便直接调整了位置，跑到了温婉的身边，对着温婉嘿嘿一笑。
温婉瞪了陆洋，也示意陆洋不要太过于嚣张，毕竟这里还有其他人。
方淼则拿着所有人的记录表，站在终点处等候着他们。
三公里跑下来，很多人都已经开始上气不接下气了，只有夏渝州，苏佑年以及费安泓，还有段伊哲的情况好一点。
原本陆洋的体能也是很不错的，可是陆洋从一开始就已经把注意力全部都放在了和温婉聊天上。
跑到一半的时候，竟然因为给温婉说笑话，而险些岔气，所以此时此刻脸色也不太自然。
“好了，接下来是核心力量训练，你们有十分钟的时间调整一下自己的呼吸，随后到健身房来。”
安念念和温婉没有想到的是，在这个偏僻的地方，陆洋居然还安排了一个健身房。
里面的所有健身器材全部都是新的。
说完话，安念念，温婉，方淼三人便直接回到健身房，开始调试机器设备。