胎儿之气通生母之气，生母之气通太空之气，太空之气通太和之气。那时并无口鼻呼吸，任督二脉息息相通，无有隔阂，谓之“胎息”。
到了十月怀胎，裂胞而出，剪断脐带，其窍闭矣。
其呼吸即上段于口鼻，下段于尾闾，变成常人呼吸。
常人呼吸随咽喉而下，至肺部退回，其气粗而浮，呼长而吸短。从此太空太和之气不能下行于腹，而腹内所蓄之先天祖气，谓之先天元气，“动而愈出”，反失于太空。
久而久之，先天气丧失过多，肾部脉虚，根源不固，百病皆生，而走向死亡。盖人生禀天地之数有限，要知保气即保生也。故常人欲求长生之术，亦应求延年之法。
修炼者就是要返本还源，回到婴儿先天状态，以增益寿算。吐纳之法，使呼吸归根，保住先天之气，气足则百病可治，固住生命之本，才能够真正的修炼。
甚至在肖刀得到的那本毒经中，在最前面，那位前辈高人对于药物的作用的说明的时候，也曾经写到“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”
就是说，药虽然能够治病，但是要经常做这种呼吸吐纳，也可以减少疾病的发作，从而长命百岁。
这一次的修炼和前一世是很不相同的，孟沧海这一套类似于地球修炼者的呼吸吐纳术又是怎么来的？
肖刀虽然疑惑，但还是照着孟沧海的办法去做，等转了十几里后，肖刀发现，这种运动中的呼吸吐纳，似乎比静止中的呼吸吐纳对身体更好一些。
很可能是因为运动的时候血液流动过快，更容易加强人的新陈代新吧？
而且，在清晨的希而那城，众多的魄斗士开始修炼，释放出他们的魄力，肖刀他们在整个跑步的过程中，实际也是在用身体接纳各种魄力，由于他们并没有使用自身的魄力，所以也就等于直接用身体来感受着各种各样的魄力。
由于每个人开启中的魄是不禁相同的，比如小龙开启的是眉心轮，而肖刀开启的是精魄。